Kivis pohárkrém chiamaggal

Receptek

Kivis pohárkrém chiamaggal

10 perc / előkészület: 10 perc

Ez a könnyű, de mégis tápanyagokban gazdag pohárkrém tökéletes reggelire, vagy ebéd után desszert formájában. A chia mag köztudottan jó hatással van a vérnyomásra, energizáló és élénkítő hatásokat fejt ki a szervezetben, és tökéletes tojáspótló.

 

  • 1 ek chiamag
  • 1 dl tej (Én növényi tejet használtam, de akinek belefér, az nyugodtan használhat állati eredetű tejet is.)
  • 3 csepp folyékony édesítőszer (Természetesen mindenki saját ízlése szerint édesítse.)
  • Egy evőkanálnyi chia magot keverjünk össze 1 dl tejjel, majd 8-10 órára hagyjuk hűlni a hűtőben.
  • Amikor pudingos állagú, adjunk hozzá pár csepp édesítőt, és alaposan keverjük össze. Ha egy kicsit híg, akkor fehérjeporral szoktam besűríteni.
  • 2 közepes db kivi
  • 1 közepes db alma
  • 4 csepp víz (Szükség szerint adjunk a püréhez pár csepp vizet, ha sűrűnek találjuk.)
  1. Másfél kivit és egy almát hámozzunk meg, majd robotmixerrel pürésítsük. Ha túl sűrű, akkor néhány csepp víz hozzáadásával hígíthatjuk.
  2. Ízlés szerint édesíthetjük pár csepp édesítővel.
  • 2 db zabkeksz
  1. Egy közepes méretű pohár aljára rakjuk le a gyümölcspüré kb 2/3 részét. Erre rakjunk pár szelet kivit, és ízlés szerint teljes kiőrlésű kekszet vagy gabonapelyhet.
  2. A következő réteg a chia puding, majd ennek tetejére jöhet a maradék püré.
  3. A tetejét díszíthetjük apróra vágott kivivel és almával, valamit apróra zúzott gabonapehellyel vagy zabpehellyel is.

Forrás: Szente Sára(Nosalty)

Akció!
0 az ötből

Chia mag – 250g

587 Ft 533 Ft

Chia mag

A chia mag (aztékzsálya-mag) a menták családjába tartozó virágos növény. Közép- és Dél-Amerikában őshonos. A chia szó jelentése olajos. Maja nyelven energiát jelent. Élel­mi rostokban gazdag, nagy mennyiségben tartalmazza az alfa-linolénsav nevű ómega-3 típusú zsírsavat, és növényi fehérjék forrása is. Felhasz­nálható süteményekhez, müzlibe, joghurtba, pudingba, levesbe, bármilyen körethez.

Származási hely: Argentína

Hozzászólás

  1. Szerző: %s
English EN German DE Hungarian HU Romanian RO Serbian SR Slovak SK